Биохакинг мозга: Нейропластичность и когнитивные тренировки для продуктивности

Хватит верить, что мозг «закостенел» после 25 лет. 15-минутная аудиокнига отделит доказанные методы перестройки мозга от биохакерского шума. Внутри: три уровня нейропластичности простым языком, нейрохимия фокуса, пять столпов биохакинга (когнитивная нагрузка, движение, медитация, сон, питание) и 30-дневный протокол по неделе на каждый сдвиг. Основано на исследованиях лондонских таксистов, концепции Лары Бойд, работах Дойджа, нейрохимии Хубермана, данных о BDNF Мэтсона, принципе желательной трудности и правиле 85% ошибок. По делу, без воды. Никакой болтовни про «скачай приложение и прокачай IQ» только доказательная нейробиология для тех, кто хочет осознанно управлять своими нейронными связями, не скатившись в фанатизм трекеров и охоту за волшебной таблеткой.