Без паники: путь от стресса и тревоги к жизни в балансе.
Автор Мария Алексеевна Алексеева
Читает Литрес Авточтец
С промокодом дешевле: 3 действующих кода
О книге «Без паники: путь от стресса и тревоги к жизни в балансе.»
Книга «Без паники: путь от стресса и тревоги к жизни в балансе» помогает разобраться в причинах тревожных состояний и предлагает эффективные способы борьбы с ними. Автор доступно объясняет, как возникают стресс и тревога, и как они влияют на наше физическое и эмоциональное состояние. В книге представлены практические методики для самопомощи: от техник дыхания и релаксации до работы с негативными убеждениями и мыслями. Подробно описаны инструменты когнитивно-поведенческой терапии, которые читатель может использовать самостоятельно. На реальных примерах показано, как справляться с паническими атаками и хроническим стрессом, обретая уверенность, внутренний баланс и эмоциональное равновесие. Эта книга станет надежной поддержкой для тех, кто стремится улучшить качество своей жизни и научиться преодолевать негативные эмоции, сохраняя спокойствие и гармонию в любых обстоятельствах. Права на иллюстрации принадлежат Марии Алексеевой.
- Издатель
- Автор
- Жанры
- Личная эффективность, Практическая психология, Саморазвитие личностный рост
Ещё у автора
Мария Алексеевна Алексеева →
Отзывы
Отзывов пока нет. Слушали книгу или фрагмент? Расскажите, понравилось ли.
Похожие аудиокниги
Психология похудения: как не срываться и не бросать
Каузальный горизонт личности: теория, измерение, развитие
Игорь Рюрикович
Инженеры собственных помоек
Быть рядом. Мужской взгляд на любовь, доверие и семью
Счастье начинается дома: Как создать в семье атмосферу доверия, тепла и взаимопонимания
Код твоей личности: Как звёзды помогают понять себя и раскрыть свой потенциал
Тишина в метро (рассказ 1)
Увеличиваем словарный запас и формируем красивую речь (с практическими заданиями). Улучшенная версия
Чудеса по расписанию. Как я выигрывал дела, пил кофе и слышал подсказки космоса
Мужской страх «не получится»: от «обязан» к «можно»
Первый раз без страха: от напряжения к расслаблению
Вопросы и ответы
Кто читает аудиокнигу «Без паники: путь от стресса и тревоги к жизни в балансе.»?
Аудиокнигу читает Литрес Авточтец. Все книги в исполнении этого чтеца собраны на его странице.
Кто автор аудиокниги «Без паники: путь от стресса и тревоги к жизни в балансе.»?
Автор — Мария Алексеевна Алексеева. Всего в каталоге 57 аудиокниг этого автора.
Можно ли послушать «Без паники: путь от стресса и тревоги к жизни в балансе.» бесплатно?
Да, ознакомительный фрагмент аудиокниги «Без паники: путь от стресса и тревоги к жизни в балансе.» можно прослушать онлайн на этой странице или скачать в MP3. Полная версия продаётся на Литрес за 229,00 ₽; действующие промокоды Литрес помогут купить дешевле.
Для какого возраста аудиокнига «Без паники: путь от стресса и тревоги к жизни в балансе.»?
Возрастное ограничение — 16+.
