Анатомия страха

Вас внезапно накрывает волна липкого страха? Сердце бешено колотится, не хватает воздуха, а в голове бьется мысль: «Я теряю контроль»? Устали от фоновой тревожности, бессонницы и постоянного ожидания худшего? «Анатомия страха» — это ваша личная скорая помощь. Здесь нет сложной терминологии и пустых советов «просто успокоиться». Вы узнаете, что тревога — это не сумасшествие, а лишь ложное срабатывание древнего инстинкта выживания, который путает стресс на работе со смертельной угрозой. В этой книге вы найдете: Экстренную кнопку: как сбить паническую атаку за 90 секунд. Физиологию страха: почему от паники невозможно умереть. Биохакинг спокойствия: как кофеин, сахар и сон тайно управляют вашей нервной системой. Практики заземления: как вырваться из ловушки ночной мысленной жвачки и думскроллинга. Хватит быть пассажиром, которого везет паника. Заберите пульт управления своим телом и станьте Архитектором собственной жизни!