5 минут для себя: поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе

0.0 (0)

Жанр	саморазвитие личностный рост
Текст читает	Лина Новач
Издатель	Эксмо
ISBN	978-5-04-227568-5
Литрес ISBN	978-5-04-814988-1
Теги	саморазвитие личностный рост

Прослушайте отрывок аудиокниги 5 минут для себя: поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе:

🎁 Доступные промокоды (5)

О книге "5 минут для себя: поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе"

Ты устала. Опять не выспалась и даже не подумала приготовить себе завтрак. Раздражаешься на ребенка, на мужа, на себя. Всё делаешь правильно, но внутри пустота. Эта книга написана специально для тебя. Она о том, как вернуться к себе и услышать себя. В ней собраны более 90 коротких микропрактик (от 30 секунд до 5 минут), которые не требуют тишины, специальных условий или подготовки. Практики помогают: остановиться и перефокусироваться; вернуть внимание к телесным ощущениям и эмоциям; обозначить и удерживать личные границы; восстановить ресурсное состояние через микрорадости. Автор книги – Екатерина Бурмистрова, психолог, нарративный практик, многодетная мама, женщина, прошедшая выгорание.