45 подходов. Реальный фитнес для мужчин второй свежести

Как остаться в форме после 35 лет, если суставы уже хрустят, а времени на спортзал нет? Тренер с 30-летним стажем иронично развенчивает фитнес-мифы. Никаких сказок про горы мышц за 7 минут! Только суровая правда: почему сплиты и тренировки до отказа ведут к травмам, и как всего 45 правильных подходов в неделю сберегут ваши колени, время и здоровье. Честное и полезное руководство для «мужиков второй свежести» [spoiler=Содержание] 45 подходов Обещание Культ бицепса Мужские пропорции Рекорд или коленка Предел роста мальчика Турник или штанга Работа строит орган Сплит или фулбади Детренированность Тренировки до отказа Тренировки с запасом Оценка состояния перед тренировкой Рекорды прошлых лет Как уступить рекорду Не научный подход Домашний бодибилдинг 45 подходов Качество подхода Послевкусие «Чек-лист для мужика второй свежести» [/spoiler]